Newgreen I più venduti Creatine Powder/Creatine Monohydrate 80/200 Mesh Creatine Monohydrate Supplement
Descrizzione di u produttu
Creatine Monohydrate hè un supplementu di sport largamente utilizatu principalmente utilizatu per migliurà u rendiment atleticu è aumentà a massa musculare. Hè una forma di creatina, un compostu naturali in u corpu umanu chì hè principalmente almacenatu in i musculi è implicatu in u metabolismu energeticu.
Caratteristiche principali di a creatina monoidrata:
1. Suministru energeticu: Creatine monohydrate pò aiutà à rigenerate rapidamente l'ATP (adenosine triphosphate), chì hè a fonti principale di energia cellulare, soprattuttu durante l'eserciziu di cortu intensità alta (cum'è pesi, sprinting, etc.) Particularmente evidenti.
2. Aumentà a massa musculare: Aumentendu u cuntenutu di l'acqua in i musculi è prumove a sintesi di prutezione, a creatina monoidrata pò aiutà à aumentà a dimensione è a forza di i musculi.
3. Improves performance di eserciziu: A ricerca mostra chì u supplementu cù creatina monohydrate pò migliurà u rendiment di l'esercitu, soprattuttu durante l'eserciziu d'alta intensità ripetuta.
4. Recuperazione: A creatina monoidrata pò aiutà à a rapidità di ricuperazione dopu l'esercitu è reduce a fatigue musculare è i danni.
Cumu aduprà:
Periudu di carica: Hè generalmente cunsigliatu di piglià 20 grammi per ghjornu (divisu in 4 dosi) in i primi 57 ghjorni per aumentà rapidamente e riserve di creatina in i musculi.
Periudu di Mantenimentu: Pudete tandu cambià à una dosa di mantenimentu di 35 grammi per ghjornu.
Note:
Ingaghjamentu d'acqua: Quandu si supplementa cù creatina monoidrata, hè impurtante aumentà l'ingesta d'acqua per evità a desidratazione.
Differenzi Individuali: Diversi individui ponu risponde in modu diversu à a creatina, è alcuni puderanu sperimentà l'aumentu di pisu o discomfort digestivu.
COA
Certificatu di Analisi
| ARTIGI | STANDARD | RISULTATI |
| Apparizione | Polvere bianca | Cumpite |
| Taste | senza gustu | Cumpite |
| Odore | Inodore | Cumpite |
| Clarità è culore di suluzione | Chjara è incolore | Cumpite |
| Test (Creatine Monohydrate) | Min 99,50% | 99,98% |
| Perdita à l'asciugatura | Max 12,0% | 11,27% |
| Residu à l'ignizione | Max 0,10% | 0,01% |
| Densità di massa | Min 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Metalli pesanti (piombo) | Max 10 ppm | < 10 ppm |
| U numeru tutale di piatti | < 1000 CFU/G | Cumpite |
| Lieviti | <25 CFU/G | Cumpite |
| Muffa | <25 CFU/G | Cumpite |
| E coli | Negativu | Negativu |
| Salmonella | Negativu | Negativu |
| S. aureus | Negativu | Negativu |
| Cunclusioni | Hè cunfurmatu cù u standard. | |
| St orage | Conservate in un locu frescu è seccu micca congelatu, mantene fora di a luce forte è u calore. | |
| A durata di a conservazione | 2 anni quandu si conserva bè | |
Funzione
Creatine Monohydrate hà una varietà di funzioni, principalmente riflesse in i seguenti aspetti:
1. Improve u rendiment di sport
Fornitura d'energia: A creatina monoidrata pò rigenerate rapidamente l'ATP (adenosine triphosphate), furnisce energia per l'eserciziu d'alta intensità, è aiuta l'atleti à fà megliu in furmazione è cumpetizione.
2. Aumentà a massa musculare
Idratazione: A creatina monoidrata pò aumentà u cuntenutu di l'acqua in e cellule musculari, purtendu à un aumentu di a dimensione musculare.
Aumenta a sintesi di e proteine : aiuta à aumentà a rata di sintesi di e proteine musculari, prumove cusì a crescita di i musculi.
3. Improve capacità ripresa
REDUCE MUSCLE FATIGUE: Supplementu di creatina monoidrata pò aiutà à riduce a fatigue musculare è i danni dopu l'eserciziu è accelerà u prucessu di ricuperazione.
4. Aumentà a forza è a resistenza
MIGLIORA DI FORZA: A ricerca mostra chì u supplementu cù creatina monoidrata pò migliurà significativamente u rendiment di furmazione di forza.
Endurance Improvement: In certi casi, pò ancu migliurà u rendiment in sport di resistenza, soprattuttu in avvenimenti chì necessitanu una pruduzzioni d'alta intensità per brevi periodi di tempu.
5. Supportu a funzione di u cervellu
Certi studii suggerenu chì a creatina pò avè effetti beneficii nantu à a salute di u cervellu, aiutendu à migliurà a funzione cognitiva è a memoria.
6. Effettu antioxidante
A creatina monoidrata pò avè certe proprietà antioxidanti chì ponu aiutà à riduce l'estressi oxidativu induciutu da l'esercitu.
Applicazione
Creatine Monohydrate hè largamente utilizatu in i campi sportivi è fitness, cumpresu principalmente i seguenti aspetti:
1. Migliuramentu di u Rendimentu Sportiu
A furmazione di alta intensità: a creatina monoidrata hè particularmente adattata per l'eserciziu di cortu, d'alta intensità, cum'è l'allevamentu di pesi, sprinting, sprinting, etc., è pò migliurà a putenza splussiva è a resistenza di l'atleti.
Eserciziu Ripetitivu: Quandu l'attività d'alta intensità necessitanu parechje ripetizioni (cum'è l'interval training), a creatina monoidrata pò aiutà à ritardà a fatigue è à migliurà u rendiment.
2. Muscle Growth
Aumenta a dimensione di i musculi: a creatina monoidrata aiuta à aumentà a dimensione è a massa di i musculi prumove un aumentu di a sintesi di l'acqua è di a proteina in e cellule musculari.
Promuove a ricuperazione musculare: Supplementu di monoidratu di creatina pò accelerà a ricuperazione dopu l'eserciziu è riduce u danni musculari è a fatigue.
3. Endurance Sports
Ancu se u monoidratu di creatina hè principarmenti utilizatu per l'eserciziu d'alta intensità, alcune ricerche suggerenu chì pò ancu avè qualchì effetti pusitivi nantu à l'eserciziu di resistenza (cum'è a corsa di longa distanza), soprattuttu in i stadi più tardi di l'esercitu.
4. Anziani è Riabilitazione
Mantenimentu di a massa musculare: Per l'anziani, a creatina monoidrata pò aiutà à mantene a massa musculare è riduce l'atrofia musculare.
Supportu di Recuperazione: A creatina monoidrata pò aiutà à accelerà a ricuperazione è ricustruisce i musculi durante a ricuperazione dopu una ferita sportiva.
5. Altre applicazioni putenziali
Neuroproteczione: Diversi studii esploranu i benefici potenziali di a creatina monoidrata in e malatie neurodegenerative cum'è a malatia d'Alzheimer è a malatia di Parkinson.
Improves Function Cognitive: A ricerca preliminare suggerisce chì a creatina pò avè qualchì effetti pusitivi nantu à a funzione cognitiva, in particulare in situazioni di fatigue o mancanza di sonnu.
In corta, a creatina monoidrata hè un supplementu multifunzionale adattatu per diversi sportivi è pò migliurà efficacemente a prestazione sportiva è prumove a crescita musculare. Hè megliu cunsultà un prufessiunale prima di l'usu per assicurà a sicurezza è l'efficacità.
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